Accanto al servizio di counseling individuale, l'Ateneo offre un’ulteriore proposta gratuita: i gruppi PROBEN. Si tratta di percorsi di gruppo finalizzati a fornire a studenti e studentesse strumenti e tecniche per riconoscere l'ansia e lo stress, comprenderne i correlati e migliorare il benessere psicologico e il rendimento accademico attraverso il confronto tra pari.

Il progetto è strutturato in due moduli distinti e sequenziali: la partecipazione al primo modulo è propedeutica all'accesso al secondo.

Modulo 1: Gestione dell'ansia, dello stress e incremento dell'autostima

Il primo percorso si concentra sulla comprensione delle dinamiche ansiogene e dello stress da prestazione. Durante gli incontri, i partecipanti potranno:

• Riflettere sui segnali dell’ansia e imparare a riconoscerli tempestivamente.
• Sperimentare tecniche pratiche di gestione dello stress e della tensione.
• Praticare esercizi di ascolto corporeo e consapevolezza.
• Confrontarsi con altri studenti in un ambiente protetto, riducendo il senso di isolamento.

Modulo 2: Comprendere e gestire il perfezionismo (Percorso avanzato)

Il secondo percorso è specificamente dedicato al tema del perfezionismo in ambito accademico. L'obiettivo è guidare gli studenti nel riconoscimento dei propri tratti perfezionistici e nell'analisi degli effetti che questi producono sulla quotidianità e sullo studio. Durante gli incontri si lavorerà per:

• Mappare i propri tratti perfezionistici e comprenderne il funzionamento.
• Analizzare gli "output" del perfezionismo, comprendendo come standard troppo rigidi possano generare dinamiche disfunzionali quali la procrastinazione, il blocco nello studio o l'insoddisfazione cronica.
• Sviluppare strategie per rendere più flessibile il proprio dialogo interiore.
• Ridefinire il concetto di errore, inteso non come fallimento personale ma come componente naturale del processo di apprendimento.

Organizzazione e modalità di partecipazione

Per garantire l'efficacia dell'intervento e un clima di condivisione ottimale, entrambi i moduli condividono la medesima struttura logistica:

• Articolazione: Ciascun gruppo prevede 4 incontri a cadenza settimanale, più un follow-up a distanza di circa un mese per monitorare i progressi.
• Frequenza: Gli incontri si svolgono in fascia serale (dalle ore 19:00/20:00 in poi) per una durata di circa due ore a sessione.
• Numero di partecipanti: Ogni gruppo è limitato a un minimo di 3 studenti e a un massimo di 8 studenti.
• Modalità: Gli incontri si tengono interamente online tramite la piattaforma Zoom.

Per accedere allo sportello, si prega di compilare il form dedicato.

È possibile inviare la richiesta:

• per il counseling psicologico individuale
• per i gruppi PROBEN
• oppure per entrambi

I due servizi non sono mutuamente escludenti e possono essere richiesti e svolti anche contemporaneamente.

I richiedenti verranno contattati il prima possibile tramite e-mail istituzionale: per il servizio di counseling, in base alla disponibilità degli appuntamenti, mentre per i gruppi PROBEN, con inserimento nel primo gruppo disponibile con posti liberi.

L’informativa completa sul trattamento dei dati personali è disponibile al seguente link.

Per qualsiasi informazione, è possibile scrivere a [email protected]